HMBってマジで効果あるの？ -検証結果編-
こんばんは
あの検証から約一か月経ちました！
(なんの検証？となった方は下の記事をご覧ください。)
今回はこの"一か月HMB生活"の結果発表です
ではでは行きましょう！
一か月前の私って？
まずは...
一か月前の私の体重をご覧ください。
身長160㎝でこれはまぁまぁかと思います。
このときは、食事は普通に食べていましたし、お酒もそこそこ飲んでいました。
(食生活は結構ヤバめ。インスタント当り前、炭水化物大好き人間です✌)
全く筋トレ等はしておりません。
外に出るのはバイトと買い物ぐらいって感じですね！
一か月どんな生活をしたの？
個人的に気になっていたので、二段階に分けて生活しました。
(一か月分入っていたので15日・15日に分けた感じ！)
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最初の１５日間～
最初は某広告のようになにもせずに生活しました
あの広告は「何もせずにマイナス10キロ！体バキバキ！」とか言ってましたからね～
さてさて最初の15日の結果は...
まぁまぁおなかがへこんだかなぁ...？って感じです
(画像忘れてました...マジ体感で語ってます...)
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Next１５日間
ここからは筋トレを生活に混ぜていきました。
～筋トレのメニューはこんな感じ～
・プランク 30秒×4セット
・クランチ 30回×2セット
・スパイダープランク 両脚15回×2セット
みたいな感じです～
(翌日メンタル終わりやすい＆毎日できそうって感じでこのメニューにしました)
食事などですが、食事制限やら禁酒はしてません
むしろ今まで通りの生活をしました(マジで特殊なことはしてないよ！)
今まで通りの食生活+筋トレ+HMBの摂取
って感じですね。
ではではどんな感じになったのでしょうか...？
結果！
では体重からですね。
(服装は同じです、てか寝間着なんで。)
まぁまぁ減りましたね、マイナス1.7キロって感じです。
(腹回りが結構へこんだんですけど、画像なくてオワタ...)
食生活変えないでちょっと工夫するだけでそこそこ変わりましたね
感想。
感想なんですけど
これが全部HMBのおかげなのかはわかりませんが
効果は結構あったのかな。と思います。
飲み始めた最初から変化が若干見れていたので効果は無い！とは言えませんね！
生活する中でも一日12粒なのでそこまで苦ではなかったですね
ただし！個人的な感想なんですが...
舌にのった時の味がめっちゃ不味いんだよなぁ...
最後まで正直慣れませんでしたｗ
そこだけが嫌でしたねｗｗｗ
最後に！
あの広告のような
普通に過ごすだけでマイナス10キロ！とかは絶対にありえないので
自分でできるペースで筋トレを織り交ぜながら摂取することが大切だと思います。
さらにこれは個人の感想・結果なので、全員が全員この結果を得れるとは思いません
一個人の結果なので絶対に正しいとは思わないでくださいね！
いろんな情報を集めてしっかり精査しましょうね！
いかがだったでしょうか
学会の論文だったらデータがなさ過ぎて批判くらいそうですねｗ
気になった方はぜひぜひやってみてください。
ではではおやすみなさい～
今回使ったHMBのサプリはコレ！
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07ZR4VFRX/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o01_s00?ie=UTF8&psc=1
HMBって何ぞやを書いた記事
