あの地獄を味わったので...

こんばんは

先日食中毒になりまして

地獄みたいな一週間を送っておりました。

なので！

もしまた食中毒になった時場合と、もしなってしまった方々のために備忘録として

過ごし方？を書いておこうと思います。

①水分補給をしっかりする

スポドリとかお水とかをしっかりとりましょう

一日2Lぐらいは飲んでおいたほうがいいかもしれませんね

下痢になってしまうと水分が不足になりがちなので...

②食べられるものをしっかり食べる。

くったくたに煮たうどんとか、おかゆとか...

しっかりとったほうがいいです。

食べれるなら野菜とかもとるべきですね！食物繊維とか大事。

(ビタミンとかが不足してめまいおこしてました、ハイ)

③あったかくして寝よう、てか寝れるときにしっかり寝よう

マジで腹痛で地獄を見ます

なので寝れるタイミングでしっかり寝ましょう。

下痢とかで夜中に起きてしまうことがあるので...

④頭痛きたら薬飲みましょう

頭痛が長続きしたりします

辛いときは頭痛薬を飲むべきです。

何もできなくなるよりはマシだと思います。

⑤無理をしないように

とにかくこれですね！

○○やらなきゃ！とかを後回しにできるならしたほうがいいです

多分失敗して地獄見ると思います。

こんな感じですね。

とにかく無理しない＆できそうなことだけをやる＆ご飯と水をとるべき

そしてヤバいと感じたらすぐに病院行きましょうね

おわり！！！！！！！！！！